2007.03.13 10:00
鯨胸肉とアスパラの炒め丼
カテゴリー:胸肉
■作り方
1.鯨肉は一口大・3mm厚さにスライスし、下味に30分ほど漬ける。
2.アスパラは根元のかたい部分を除いて斜めに切り、しいたけはそぎ切り、
長ねぎは斜め切りにする。
しょうがとにんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて半分に切る。
3.揚げ油を用意し、アスパラを油通しする。1の鯨肉は水気をふき取り、
片栗粉をまぶしてから揚げる。
4.フライパンを火にかけ、サラダ油としょうが・にんにく・赤唐辛子を入れる。
香りが立ってきたらしいたけ・長ねぎを入れて炒め、全体に油がなじんだ
ところで4の鯨肉・アスパラも加える。
5.調味液を回し入れて全体にからめ、つやが出てきたところで火を止める。
6.ごはんを盛ったどんぶりに千切りのキャベツを敷き、6の具をのせて好みで
糸唐辛子と粉山椒をふる。

| ■材料(4人分) | |
|---|---|
| 鯨胸肉 200g 下味 酒・しょうゆ 各大2 しょうが汁 1/2かけ分 サラダ油 小2 片栗粉 60g グリーンアスパラ 3本 しいたけ 3枚 長ねぎ 1/2本 しょうが 1/2かけ にんにく 1かけ 赤唐辛子 1本 |
サラダ油 調味液(すべて合わせておく) 水 大3 酒 大1 しょうゆ 小1 甜面醤 大1 ごま油 小2 ご飯 茶碗4杯分 キャベツ 100g 糸唐辛子 適宜 粉山椒 適宜 |
■作り方
1.鯨肉は一口大・3mm厚さにスライスし、下味に30分ほど漬ける。
2.アスパラは根元のかたい部分を除いて斜めに切り、しいたけはそぎ切り、
長ねぎは斜め切りにする。
しょうがとにんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて半分に切る。
3.揚げ油を用意し、アスパラを油通しする。1の鯨肉は水気をふき取り、
片栗粉をまぶしてから揚げる。
4.フライパンを火にかけ、サラダ油としょうが・にんにく・赤唐辛子を入れる。
香りが立ってきたらしいたけ・長ねぎを入れて炒め、全体に油がなじんだ
ところで4の鯨肉・アスパラも加える。
5.調味液を回し入れて全体にからめ、つやが出てきたところで火を止める。
6.ごはんを盛ったどんぶりに千切りのキャベツを敷き、6の具をのせて好みで
糸唐辛子と粉山椒をふる。
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2007.03.27 15:00
鯨肉と里芋のオイスター煮
カテゴリー:胸肉
■作り方
1.鯨肉は7~8mm角に切り、下味をつけておく。
2.里芋は皮をむいて一口大に切り、塩をふってもみ洗いする。
3.絹さやは筋を取って塩ゆでし、ななめ半分に切る。
4.サラダ油で1の鯨肉を炒め、色が変わったら里芋を加える。
全体に油がなじんだら、合わせ調味料を注ぎ入れる。
5.里芋がやわらかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、
しょうがをすりおろして絞り汁のみ加え、火を止める。
6.器に盛りつけ、絹さやを添える。
| ■材料(4人分) | |
|---|---|
| 鯨胸肉 150g 酒 小2 しょうゆ 小2 ごま油 小1 里芋 (正味)250g 絹さや 4枚 しょうが 1/2かけ サラダ油 大1 |
合わせ調味料 水 250cc ガラスープの素 小1/2 酒 大1 砂糖 大1 しょうゆ 大1/2 オイスターソース 大1/2 水溶き片栗粉 片栗粉 大1 水 大2 |
■作り方
1.鯨肉は7~8mm角に切り、下味をつけておく。
2.里芋は皮をむいて一口大に切り、塩をふってもみ洗いする。
3.絹さやは筋を取って塩ゆでし、ななめ半分に切る。
4.サラダ油で1の鯨肉を炒め、色が変わったら里芋を加える。
全体に油がなじんだら、合わせ調味料を注ぎ入れる。
5.里芋がやわらかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、
しょうがをすりおろして絞り汁のみ加え、火を止める。
6.器に盛りつけ、絹さやを添える。
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