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2007年03月 アーカイブ

2007.03.13 10:00

鯨胸肉とアスパラの炒め丼
カテゴリー:胸肉

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■材料(4人分)
鯨胸肉 200g
下味
 酒・しょうゆ 各大2
 しょうが汁 1/2かけ分
 サラダ油 小2
片栗粉 60g
グリーンアスパラ 3本
しいたけ 3枚
長ねぎ 1/2本
しょうが 1/2かけ
にんにく 1かけ
赤唐辛子 1本
サラダ油
調味液(すべて合わせておく)
 水 大3
 酒 大1
 しょうゆ 小1
 甜面醤 大1
 ごま油 小2
ご飯 茶碗4杯分
キャベツ 100g
糸唐辛子 適宜
粉山椒 適宜

■作り方
1.鯨肉は一口大・3mm厚さにスライスし、下味に30分ほど漬ける。

2.アスパラは根元のかたい部分を除いて斜めに切り、しいたけはそぎ切り、
 長ねぎは斜め切りにする。
 しょうがとにんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて半分に切る。

3.揚げ油を用意し、アスパラを油通しする。1の鯨肉は水気をふき取り、
 片栗粉をまぶしてから揚げる。

4.フライパンを火にかけ、サラダ油としょうが・にんにく・赤唐辛子を入れる。
 香りが立ってきたらしいたけ・長ねぎを入れて炒め、全体に油がなじんだ
 ところで4の鯨肉・アスパラも加える。

5.調味液を回し入れて全体にからめ、つやが出てきたところで火を止める。

6.ごはんを盛ったどんぶりに千切りのキャベツを敷き、6の具をのせて好みで
 糸唐辛子と粉山椒をふる。

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2007.03.27 15:00

鯨肉と里芋のオイスター煮
カテゴリー:胸肉

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■材料(4人分)
鯨胸肉 150g
 酒 小2
 しょうゆ 小2
 ごま油 小1
里芋 (正味)250g
絹さや 4枚
しょうが 1/2かけ
サラダ油 大1
合わせ調味料
 水 250cc
 ガラスープの素 小1/2
 酒 大1
 砂糖 大1
 しょうゆ 大1/2
 オイスターソース 大1/2
水溶き片栗粉
 片栗粉 大1
 水 大2

■作り方
1.鯨肉は7~8mm角に切り、下味をつけておく。

2.里芋は皮をむいて一口大に切り、塩をふってもみ洗いする。

3.絹さやは筋を取って塩ゆでし、ななめ半分に切る。

4.サラダ油で1の鯨肉を炒め、色が変わったら里芋を加える。
 全体に油がなじんだら、合わせ調味料を注ぎ入れる。

5.里芋がやわらかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、
  しょうがをすりおろして絞り汁のみ加え、火を止める。

6.器に盛りつけ、絹さやを添える。

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