2007.03.13 10:00
鯨胸肉とアスパラの炒め丼
カテゴリー:胸肉
■作り方
1.鯨肉は一口大・3mm厚さにスライスし、下味に30分ほど漬ける。
2.アスパラは根元のかたい部分を除いて斜めに切り、しいたけはそぎ切り、
長ねぎは斜め切りにする。
しょうがとにんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて半分に切る。
3.揚げ油を用意し、アスパラを油通しする。1の鯨肉は水気をふき取り、
片栗粉をまぶしてから揚げる。
4.フライパンを火にかけ、サラダ油としょうが・にんにく・赤唐辛子を入れる。
香りが立ってきたらしいたけ・長ねぎを入れて炒め、全体に油がなじんだ
ところで4の鯨肉・アスパラも加える。
5.調味液を回し入れて全体にからめ、つやが出てきたところで火を止める。
6.ごはんを盛ったどんぶりに千切りのキャベツを敷き、6の具をのせて好みで
糸唐辛子と粉山椒をふる。
| ■材料(4人分) | |
|---|---|
| 鯨胸肉 200g 下味 酒・しょうゆ 各大2 しょうが汁 1/2かけ分 サラダ油 小2 片栗粉 60g グリーンアスパラ 3本 しいたけ 3枚 長ねぎ 1/2本 しょうが 1/2かけ にんにく 1かけ 赤唐辛子 1本 |
サラダ油 調味液(すべて合わせておく) 水 大3 酒 大1 しょうゆ 小1 甜面醤 大1 ごま油 小2 ご飯 茶碗4杯分 キャベツ 100g 糸唐辛子 適宜 粉山椒 適宜 |
■作り方
1.鯨肉は一口大・3mm厚さにスライスし、下味に30分ほど漬ける。
2.アスパラは根元のかたい部分を除いて斜めに切り、しいたけはそぎ切り、
長ねぎは斜め切りにする。
しょうがとにんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて半分に切る。
3.揚げ油を用意し、アスパラを油通しする。1の鯨肉は水気をふき取り、
片栗粉をまぶしてから揚げる。
4.フライパンを火にかけ、サラダ油としょうが・にんにく・赤唐辛子を入れる。
香りが立ってきたらしいたけ・長ねぎを入れて炒め、全体に油がなじんだ
ところで4の鯨肉・アスパラも加える。
5.調味液を回し入れて全体にからめ、つやが出てきたところで火を止める。
6.ごはんを盛ったどんぶりに千切りのキャベツを敷き、6の具をのせて好みで
糸唐辛子と粉山椒をふる。
Posted by: geishoku-labo
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